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中醫養生

人氣:發表時間:2018-09-30 標簽: 健康 養生 食療

中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。其中《上古天真論》中講,上古時代的人,大都了解養生的道理,所以能效法于陰陽之道,并采用各種養生方法來保養身體,飲食有節制,作息有常規,不輕易使身心透支,因而能夠使形體和精神協調,活到他們應該到的壽數,到一百歲以后才去世。

現代中醫總結養生就是“治未病”,是通過養精神、調飲食、做運動等各種方法去實現的,是一種綜合性的強身益壽活動。

首先,中醫養生貴在養德這是健康和長壽的最重要條件。養生應注重精神方面的保養,要保持精神、情感、以及心理上的健康。心態決定一切,好的心態可以讓人青春永駐,健康長壽。

其次,食養即食療養生。數千年以來,健康的食物,平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素。最好的醫生是自己,最好的醫院是廚房,最好的藥物是飲食,最好的療效是堅持。疾病是吃出來的,也可以把疾病吃回去。中國傳統膳食講究平衡,要保持食物來源的生物多樣性,以谷類食物為主;要多吃蔬菜、水果和薯類;每天要攝入足夠的豆類及其制品;魚、禽、肉、蛋、奶等動物性食物要適量。

最后,生命在于運動。生病的人需要運動,沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時,達到強身健體,增強意志、促進消化循環,增強免疫力的目的。
 


 

    養生是每個人的事情,等到疾病找來再想去養生,那么你已經晚了一步。不要等病了以后再去后悔。養生使身體健康,健康是革命的本錢。愿每個人都有一個健康的身體,學會養生。
 


 

 

 


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